رزمی کاری و بعد از کلی تلاش تمام تکنیک ها رو به درستی یاد گرفتی اما یه جار کارت می لنگه, ضرباتت نه سرعت دارن نه قدرت میشه گفت تو اولین نفری نیستی که با چنین مشکلی رو به رو شدی در واقع رفع این مشکل نیاز به یکسری تمرینات خاص و تخصصی داره که مختص رشته های رزمی طراحی شده باشه.
تمرینات پر فشار دوره ای رزمی (HIIT)
دوره افزایش سرعت و قدرت ضربات دست و پا
- ۰۱/۰۴/۰۷